ハスの実の美肌レシピ♪

疲労回復やリラックス、デトックス、美肌におすすめのスーパーフード、ハスの実。

タンパク質、食物繊維、ビタミン、カルシウム、カリウム、鉄分などが豊富で栄養価バツグンです。

スープや煮物、炊き込みご飯、デザートになんにでも合います。

ゆでるとホクホクしておいしいですよ～。