秋の過ごし方

乾燥する季節、秋。

カラカラな身体を潤して、体調管理をサポートする薬膳を紹介します。

元気をチャージして、潤いをアップすることで、身体のバリア横誌を高めて、お肌の乾燥や喉・鼻・呼吸器系のトラブルから守りましょう。

【元気をサポートする食材】
穀類・豆類・手類・きのこ類、栗・
かぼちゃ蓮の実 など

【潤いをチャージする食材】
山芋などネバネバ食材
白キクラゲ・百合根
白ゴマ・梨・いちじく
あんず など

【辛味食材でバリア機能をサポート】
大根・カブ・紫蘇
ニギ・にら・ニンニク
生姜・シナモン など

【メンタルをサポートする食材】
ナツメ・龍眼肉・蓮の実・百合根・金針菜
牡蠣、イワシ など